Vitamine für die Potenz: männliches Alphabet, von A bis Zn

Selbst gesunde junge Männer haben oft Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen. Und der allgemeine Zustand des Körpers ist nicht glücklich. Am Morgen kein Freudengefühl, weniger Energie, die Kraft reicht kaum aus, um die einfachsten täglichen Aufgaben zu erledigen. Grund dafür ist der Mangel an wichtigen Nährstoffen für den Körper. Wenn Sie Vitamine für die Potenz einnehmen, können Sie in diesem Fall leicht Kraft und sexuellen Tonus zurückgeben.

Was ist wichtig für die Potenz?

Erektion und Ejakulation sind sichtbare Manifestationen eines komplexen, den Augen weitgehend verborgenen Mechanismus des Fortpflanzungssystems. Damit der Sexualkontakt gelingt, muss in der männlichen Großhirnrinde ein Impuls auftreten, ein Signal für einen Reiz (Partner, Fantasie, Bild). Dann gelangt es über die Nerven zum Herzen, den Blutgefäßen, regt die Ausschüttung von Hormonen an – ein Ganzkörper-Teamspiel beginnt.

Eine volle Erektion und ein Orgasmus sind nicht möglich ohne:

• Psychogene Zustände (Sympathie für einen Partner, eine akzeptable Umgebung für einen Mann usw. );
• Richtige Gesundheit eines Mannes;
• Stimulation Ihrer Genitalien.

Die Schlaffheit des Penis ist oft eine Folge ungünstiger äußerer Faktoren. Wenn sich ein Mann am Vortag mit seinem Partner gestritten hat oder sich unwohl fühlt (zu laut, kalt, Verwandte gehen durch die Schlafzimmerwand), kann eine Erektion ausbleiben, die beim Geschlechtsverkehr verschwinden kann. Der Zustand des hormonellen Hintergrunds, der Blutgefäße, des Herzens ist wichtig. Sogar Schmerzen in einem verletzten Knie können manchmal ein Fiasko sein.

Faktoren, die die Potenz beeinflussen

Der Lebensstil eines Mannes und der Zustand des Körpers spielen eine wichtige Rolle. Das schädlichste für die Potenz:

1. Alkoholmissbrauch, insbesondere Bier.
2. Vom Rauchen.
3. Der Konsum von Drogen, einschließlich "Light", "Club".
4. Dauerstress
5. Chronischer Schlafmangel, schlechte Schlafqualität.
6. Unausgewogenes und unsystematisches Essen.
7. Mangel an körperlicher Aktivität.
8. Übermäßige Verwendung von zu schweren Lasten.
9. Häufiger Wechsel der Sexualpartner.

Jeder dieser Faktoren kann dazu führen, dass die Erektion nicht mehr so problemlos ist wie früher. Und wenn Sie dazu chronische und ansteckende Krankheiten hinzufügen, insbesondere vernachlässigte, erhöhen Sie das Risiko von Potenzproblemen.

Die Grundlagen der richtigen Ernährung für Männer.

Es ist optimal, die meisten Ihrer Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen; synthetische Komplexe können nicht über Monate kontinuierlich eingenommen werden. Damit der Körper mit wichtigen Nährstoffen gesättigt ist, sollte die Ernährung aus folgenden Lebensmitteln bestehen:

• Geflügel, mageres Schweinefleisch, Kalbfleisch, Innereien;
• Fisch und Schalentiere;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Gemüse, Beeren, Kräuter, Früchte;
• Walnüsse, Honig;
• Getreide (Getreide).

Die Mahlzeiten sollten gleichmäßig über den Tag verteilt und die Portionen nicht zu groß sein. Bei Produkten, die ohne Wärmebehandlung verzehrt werden können, ist es ratsam, sie roh zu verzehren. Es ist vorzuziehen, Fleisch, Fisch zu kochen, zu backen, aber nicht zu braten.

Besonderes Augenmerk auf Zink. Unter seinem Einfluss findet im Körper des Mannes die Produktion des wichtigsten Sexualhormons Testosteron statt, das den Libidospiegel beeinflusst, was die Zusammensetzung der Spermatozoen verbessert. Zink kommt in großen Mengen in Fleisch, Kleie, Kürbiskernen und Walnüssen vor.

Es ist notwendig, alle Lebensmittelabfälle auszuschließen oder zu minimieren: Lebensmittel, die wenig Vitamine, Nährstoffe enthalten, aber großzügig mit Salz, Fett, Flüssigrauch, Gewürzen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern gewürzt sind:

• Industriesäfte, süße Getränke;
• Süßwaren;
• Würste, Würste;
• Pizza, Empanadas, Hot Dogs;
• Mayonnaise und Fabriksoßen;
• Cracker, Sandwiches;
• geräuchertes Fleisch.

Eine abwechslungsreiche und vollständige Ernährung wird eine ständige Quelle von Komponenten sein, die für eine starke Potenz für den Körper eines Mannes notwendig sind. Es ist wichtig, täglich 1-1, 5 Liter Wasser zu trinken.

Die Bedeutung von Vitaminen für die männliche Potenz

Alle Vitamine sind für den Körper in ausreichender Menge notwendig, um die normale Funktion der Systeme und Organe zu gewährleisten. Einige von ihnen, wie Vitamin D, werden vom Menschen selbst hergestellt. Sie müssen nur bei sonnigem Wetter wandern, aber der überwiegende Teil kommt immer noch von draußen.

• Vitamin Aerhöht die Immunität, im Harn- und Fortpflanzungssystem beteiligt es sich an der Bildung von Antikörpern, die gegen Bakterien und Infektionen schützen, die ein Auslöser für eine Entzündung der Prostata werden können.
• Vitamin BSie verbessern die Arbeit des Herzmuskels, sind günstig für die Blutgefäße. Mit seiner Hilfe können Männer die Spermatogenese verbessern, Muskelmasse aufbauen, die in direktem Zusammenhang mit dem Spiegel des Hormons Testosteron steht, und die sexuelle Ausdauer steigern.
• Vitamin Cgut für das Blut, normalisiert seine Qualitätszusammensetzung, Durchblutung. Es ist die Vorbeugung von Krebs, es ist an der Synthese vieler Hormone beteiligt.
• Vitamin EHilft bei Unfruchtbarkeit, die durch unzureichende Spermienzahl, Beweglichkeit oder abnormale Form verursacht wird. Es verhindert das Auftreten von Ansammlungen von festsitzenden Blutplättchen, die Gefäßerkrankungen verursachen, und stimuliert die Testosteronsynthese.
• Vitamin-DSpart vor vorzeitiger Ejakulation, es ist wichtig für das endokrine System, das Knochenwachstum.
• Vitamin Kes ist dafür verantwortlich, wie das Blut eines Mannes gerinnt. Unter seinem Einfluss funktionieren die Nieren normal, oxidative Prozesse treten auf.
• Vitamin Fvorteilhaft für die Wände von Venen und Arterien, beteiligt sich am Fettstoffwechsel, sorgt für den Eintrag von Nährstoffen in das Körpergewebe, erhöht die Fortpflanzungsfähigkeit.
• Vitamin HEs ist wichtig für Stoffwechselreaktionen, ermöglicht die Aufnahme von Ascorbinsäure, hält den Blutzuckerspiegel aufrecht, beteiligt sich am Gasaustausch in den Atemwegen, beugt vorzeitiger Alterung vor.

Wenn der Körper regelmäßig und vollständig das gesamte Set an Vitaminen erhält, kann er Stress, Stress und Infektionen aktiv widerstehen. Auch wenn einige Vitamine keinen direkten Einfluss auf das Fortpflanzungssystem haben, wird die allgemeine Gesundheit ohne sie nicht 100% sein.

Welche Vitamine sollten Sie wählen, um die Potenz zu verbessern und wann werden sie benötigt?

In den Regalen der Apotheken finden Sie viele Produkte einzeln oder in Komplexen, die sich in Zusammensetzung und Preis unterscheiden. Wann muss ein Mann Vitamine kaufen und mit der Einnahme beginnen?

1. Vor, während oder nach einer stressigen Zeit. Wenn zum Beispiel Untersuchungen, Jobwechsel geplant sind, ist es besser, das Medikament vorher zu trinken.
2. Mit aktivem Training.
3. Im Zeitraum Januar-März. Zu dieser Zeit verbleiben nur wenige Vitamine in Gemüse und Obst, das Wetter ändert sich, die übertragene Kälte wirkt sich aus. Es ist Zeit, Ihr Immunsystem zu stärken.
4. Nach einer schweren Erkrankung Operation (ärztliche Rücksprache erforderlich).
5. Wenn ein Paar eine Schwangerschaft plant.
6. Allgemein verminderter Tonus, Lethargie, Apathie.

Die Einnahme eines Komplexes ist besser, als Vitamine separat zu kaufen. Sie sind nicht alle "Freunde" und das fertige Multi-Medikament ist bereits ausgewogen. Sie können sie 1-2 Monate lang nicht mehr als zweimal im Jahr trinken. Es wird während des Frühstücks mit 200-250 ml reinem Wasser empfohlen. Sie unterscheiden sich nicht nur im Preis und im Image des Pakets. Die Zusammensetzung der Komplexe ist unterschiedlich, es ist sinnvoll, sie zu ändern.

Was sind Vitamine für die männliche Potenz: eine Liste von Medikamenten

Vitamine sind rezeptfrei erhältlich, aber es ist am besten, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren. Es macht keinen Sinn, sich bei der Auswahl am Preis zu orientieren. Sie besteht oft aus den meisten wirtschaftlichen Faktoren (Versand, Zoll, Werbung usw. ).

In einem Komplex ist jedoch Zinksulfat angegeben, im anderen Picolinat und im dritten Citrat. Für den durchschnittlichen Laien und die meisten Apotheker wird das Hauptwort Zink sein. Und der Trick ist, dass der Körper Picolinat besser aufnimmt. Ärzte verstehen das besser als Apotheker.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen.

Die meisten Vitaminkomplexe sind absolut sicher, wenn Sie die vom Hersteller angegebene Menge nicht überschreiten. Trinken Sie sie auch nicht mehr als alle sechs Monate. Ein Überschuss einiger Vitaminarten im Körper führt unweigerlich zu einem Mangel an anderen. Es sei daran erinnert, dass es sich um ein Medikament handelt.

Die Kapseln sollten unzerkaut geschluckt werden, ebenso wie Tabletten, die nicht speziell als „kaubar" gekennzeichnet sind. Sie müssen sauberes Wasser trinken. Die Ausnahme ist Eisen, Vitamin C hilft dem Körper, es zu "absorbieren", Sie können es mit saurem Saft verwenden. Wenn ein Mann hat:

• Allergie;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber Vitaminpräparaten;
• Onkologie;
• Diabetes;
• chronische Krankheit;
• jede Krankheit in der Akutphase

Sie benötigen eine ärztliche Beratung für die Auswahl des Medikaments und die mögliche Korrektur der Kursdauer und der täglichen Einnahmemenge.
Bei atypischen Reaktionen des Körpers - schneller Herzschlag, Hautausschlag, Juckreiz, Atemnot, wird das Medikament vor einem Arztbesuch abgesetzt. Rufen Sie in schweren Fällen (anaphylaktischer Schock) einen Krankenwagen.

Der sinnvolle Einsatz hochwertiger Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, geeignet für Männer, stärkt die Gesundheit und die sexuelle Kraft. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen körperliche und nervöse Erschöpfung, viele Krankheiten. Die Belohnung für die Pflege Ihres Körpers wird sein: verlängerte Potenz und eine starke Erektion.